Работа без передышек
Если вы думаете о работе двадцать четыре часа в сутки, это не может не сказаться на здоровье. Хронический стресс и постоянная усталость грозят снижением иммунитета, бессонницей, сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями. А от больного человека трудно ожидать эффективной работы.
Решение
Не расстраивайтесь, если удалось выполнить не все намеченное за день или за месяц: психологи посчитали, что оптимальное соотношение между тем, что запланировано, и тем, что удалось реализовать, – около 70%. Если эта цифра выше, человеку грозит невроз, если ниже – это говорит о неорганизованности.
Чтобы снять стресс после рабочего дня, отведите хотя бы 10–15 минут для релаксации: помассируйте стопы, делая разминающие движения обеими руками, нажимая кулаком на свод стопы. Можно потоптаться на массажном коврике. Примите горизонтальное положение и поочередно сильно напрягайте и затем расслабляйте пальцы ног, потом ступни и лодыжки. После посидите спокойно несколько минут. Когда вам …
Свежие комментарии