Тренер Буры посоветовала отказаться от диет на соках

Детокс-диеты и БАДы не очищают организм от токсинов. Об этом рассказала фитнес-тренер, преподаватель йоги Лера Буры в беседе с «Лентой.ру».

Эксперт пояснила, что с точки зрения доказательной медицины детоксикация — это постоянный естественный процесс организма, а не разовая акция. Она подчеркнула, что помочь организму могут не специальные средства, а регулярная физическая активность.

Движение ускоряет кровообращение и лимфоток, улучшает работу кишечника и дыхательной системы. Эффективному выведению продуктов обмена также способствуют достаточное потребление воды и полноценное питание.

Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, а антиоксиданты из овощей и фруктов поддерживают работу печени. Не менее важен для очищения организма качественный полноценный сон.

Ранее эксперт Елена Спеценко заявила об опасности употребления сладких напитков в жару.