По меньшей мере 400 граммов овощей и фруктов необходимо включать каждый день в рацион питания в осенний период, заявила врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова.
«Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально — три порции овощей и две порции фруктов», — сказала медик, слова которой приводит РИА Новости.
Специалист отметила, что это особенно важно для детей, которым необходимо формировать правильные пищевые привычки и укреплять иммунитет.
Якимова уточнила, что через овощи и фрукты организм получает витамины и клетчатку.«Главное правило для родителей — пусть на тарелке ребёнка будет овощ или фрукт к каждому приёму пищи», — добавила врач.
Напомним, ранее телеканал Fox News сообщил об исследовании, авторы которого пришли к выводу, что некоторые пищевые добавки вызывают преждевременную смерть. Подчёркивалось, что наибольший риск связан с употреблением в пищу продуктов глубокой переработки.
Свежие комментарии