На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 266 подписчиков

Свежие комментарии

  • Исаак Рукшин
    Елена! Они убили человека! Забили битой! Их нельзя оставлять в жизни! Это Божий Завет: "Живот за живот!" Т.е. "Жизнь ...В Ставропольском ...
  • Vova Гарин
    Чудотворная кастрюля оказывается даё понять что погибать за европейские трусы не выгодноОфицер ВСУ Халама...
  • Vova Гарин
    Крючкотворец, лечиться там было написано тебе чисто по русскиDS: ученые расшиф...

Диетолог Ивашкевич назвала блюда из фастфуда, которые не вредят здоровью

Фастфуд нередко подвергается критике за вредное влияние на организм, и в этом действительно есть доля истины. Однако в повседневной жизни даже тем, кто строго придерживается принципов ЗОЖ, иногда приходится перекусывать на ходу. Клинический психолог-диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала в интервью KP.RU, какие блюда из заведений быстрого питания можно смело выбирать без ущерба для здоровья.

«Суши с рыбой или овощами – хороший вариант. Но лучше не брать тёплые роллы, так как они готовятся во фритюре. В одной порции суши с лососем и овощами (8 штук) – около 315 килокалорий», — заявила она.

Среди других относительно здоровых опций специалист выделила пиццу на тонком тесте, блины с творогом или слабосолёной красной рыбой, сэндвичи с курицей или рыбой, а также овощные салаты с маслом вместо майонеза. При этом Ивашкевич подчеркнула важность избегания блюд, приготовленных во фритюре, и чрезмерного количества соусов.

Чтобы избежать резкого приступа голода и не поддаться соблазну съесть что-то вредное, эксперт рекомендовала заранее подготовить полезные перекусы. По её словам, хорошим выбором станут яблоки, морковь, огурцы, болгарский перец, а также орехи — но только в сушёном виде и в ограниченном количестве (не более горсти в день).

Ранее гастроэнтеролог Ирина Бережная рассказала, что клетчатка выводит токсины и улучшает пищеварение.

 

Ссылка на первоисточник
наверх