Висение на руках на турнике в течение 30 секунд способствует продлению жизни, пишет Time со ссылкой на физиотерапевта Дэниела Ваднала.
Врач рассказал, что при висении на перекладине развивается сила хвата рук. По словам Ваднала, она напрямую связана с продолжительностью жизни, поскольку при слабом хвате, согласно результатам исследований, повышается риск ранней смерти и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Физиотерапевт отметил также, что висение на турнике способствует улучшению состояния тех, кто подолгу работает за столом. Врач пояснил, что выполнение упражнения позволяет растянуть напряженные при сидячей работе мышцы груди, спины и рук.
Ваднал рассказал о пассивном и активном вариантах висения.
«При пассивном висении вы расслабляетесь и позволяете природе, силе тяжести, вашему телу делать все, что они хотят», — сказал он.
По словам физиотерапевта, в активном висении за счет опускания лопаток задействуются мышцы плеч и спины.
Ранее психиатр посоветовал выполнять одно действие для борьбы со старением мозга.
Комментариев ещё нет
Напишите комментарий, будьте первым