Синдром повышенной вязкости крови чреват инфарктом или инсультом. Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с aif.ru рассказала, как избежать загустения крови.
«Во-первых, нужно пить больше воды - не менее литра воды в сутки, но желательно полтора-два литра. Пить нужно не сок и кофе, а именно чистую воду.
Потому что причина вязкости крови чаще всего лежит именно в обезвоживании. Во-вторых, нужно больше двигаться. Если работа сидячая, то нужно делать перерыв каждый час и пять минут активно ходить, приседать, делать какие-то легкие упражнения. Очень желательно выходить на улицу для прогулки», - пояснила врач.Надежда Чернышова отметила, что умеренный темп ходьбы во время прогулки улучшает движение крови от сердца до самых мелких капилляров.
«В-третьих, нужно отказаться от алкоголя, курения и минимизировать кофе до двух чашек в день. Алкоголь и кофе очень сильно обезвоживают организм, а курение плохо сказывается на капиллярном кровотоке», - подчеркнула специалист.
Ранее врач Конев объяснил опасность одновременного приема нескольких лекарств.
Свежие комментарии