Дефицит здорового сна может сократить жизнь на 10–15 лет, о чём в беседе с Pravda.Ru рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
«То, что мы спим ночью, — это редкий случай, на самом деле. Многие животные спят понемногу, но круглые сутки.
Или, наоборот, кто-то спит немного, а всё время бодрствует», — заявил он.По его словам, эволюция заложила в людей потребность в длительном отдыхе, и людям требуется не менее шести часов сна в сутки. Эксперт добавил, что при желании можно немного сократить общее время сна при помощи физических тренировок.
Дорохов подчеркнул, что для снижения потребности во сне необходимо больше времени проводить на свежем воздухе и активнее двигаться. Он отметил, что это требует изменения образа жизни и подхода к привычной активности, что иногда становится непростой задачей.
Ранее врач-кардиолог Андрей Кондрахин сообщил, что долгий сон поможет восстановить состояние организма.
Свежие комментарии