На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 309 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Данилов
    Пригласите еще кого-нибудь, кто в набедренных повязках бегает и с кольцом в носу. Всех нищебродов туда собираютШойгу предложил с...
  • Екатерина Сыресина
    Шо, стрелочники рванули в Париж, эта залежалась??Царев рассказал о...
  • Юрий Зубрин
    Во компашка подобралась -вор на воре сидит и вором погоняет !Против нового пос...

Кардиолог Гандельман: ежедневные прогулки помогают бороться с депрессией

Регулярные прогулки продолжительностью около 20 минут пять раз в неделю способны снизить уровень тревожности и уменьшить риск развития депрессии, передаёт 1tv.ru.

Кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» уточнил, что получасовые прогулки с такой же регулярностью положительно влияют на артериальное давление: в процессе физической активности систолические показатели снижаются примерно на 4 мм ртутного столба, а диастолические — на 2.

Это, по его словам, способствует снижению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 20%.

Также было отмечено, что более продолжительные прогулки — около 45 минут — активизируют работу иммунных клеток, что, согласно ряду научных исследований, может способствовать снижению риска онкологических заболеваний.

Ранее врач-терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Татьяна Романенко назвала показатели здоровья, за которыми нужно следить.

 

Ссылка на первоисточник
наверх