На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 282 подписчика

Свежие комментарии

  • Eduard
    Молодец,это преступники!На Украине мужчин...
  • Eduard
    России это не надоестт точное оружие,а вот преступники Укратны могут,уюних к власти на переворотах идут и подкупленые!Глава ЦРУ готов п...
  • Eduard
    Никто америкмнцам не верит,а главное:"Много знает тот,кто это сам и делает!"Глава ЦРУ готов п...

Кардиолог Гандельман: ежедневные прогулки помогают бороться с депрессией

Регулярные прогулки продолжительностью около 20 минут пять раз в неделю способны снизить уровень тревожности и уменьшить риск развития депрессии, передаёт 1tv.ru.

Кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» уточнил, что получасовые прогулки с такой же регулярностью положительно влияют на артериальное давление: в процессе физической активности систолические показатели снижаются примерно на 4 мм ртутного столба, а диастолические — на 2.

Это, по его словам, способствует снижению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 20%.

Также было отмечено, что более продолжительные прогулки — около 45 минут — активизируют работу иммунных клеток, что, согласно ряду научных исследований, может способствовать снижению риска онкологических заболеваний.

Ранее врач-терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Татьяна Романенко назвала показатели здоровья, за которыми нужно следить.

 

Ссылка на первоисточник
наверх