Даже после восьми-девяти часов сна человек может просыпаться обессиленным из-за апноэ, стресса, тревоги, алкоголя, позднего ужина, некоторых лекарств, синдрома беспокойных ног и хронической боли. Об этом «Ленте.ру» сообщила невролог Ольга Бутенко.
Врач уточнила, что остановки дыхания обычно сопровождаются храпом и не дают мозгу и организму нормально отдохнуть.
По ее словам, заторможенность после пробуждения иногда объясняется тем, что человек проснулся в неподходящую фазу сна. Обычно такое состояние проходит за 20–30 минут. Если усталость появляется почти каждое утро при достаточном сне, Бутенко посоветовала выяснить ее причину.Ранее врач Наталья Вязова рассказала, какой чай ухудшает качество сна.
Комментариев ещё нет
Напишите комментарий, будьте первым