Психолог Абравитова: любимые сериалы помогают справляться с тревожностью

Пересмотр старых сериалов и фильмов может помогать людям справляться с тревожностью и эмоциональным напряжением. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.

По словам специалиста, эффект связан с работой ассоциативной памяти. Человек возвращается не только к знакомому сюжету, но и к воспоминаниям о времени, когда впервые смотрел этот контент.

Если тот период жизни воспринимался как спокойный и благополучный, повторный просмотр способен вызвать ощущение комфорта и безопасности.

Психолог отметила, что знакомые ситкомы и фильмы создают эмоционально предсказуемую среду, в которой зрителю не нужно постоянно анализировать происходящее или переживать из-за неожиданных сюжетных поворотов. На фоне постоянного информационного напряжения такой формат просмотра помогает снизить уровень стресса и восстановить внутреннее спокойствие.

Абравитова считает, что подобный способ можно рассматривать как дополнительный психологический инструмент поддержки. По ее оценке, возвращение к любимым сериалам способно временно стабилизировать эмоциональное состояние и дать человеку ощущение передышки.

При этом специалист подчеркнула, что такой метод не заменяет полноценную терапию. Если тревожность становится постоянной и серьезно влияет на качество жизни, одного просмотра знакомых сериалов недостаточно, и человеку может потребоваться профессиональная помощь.

Ранее психиатр Евгений Кульгавчук объяснил, как отличить прокрастинацию от лени.