Йога смеха может помочь улучшить настроение и качество жизни, рассказала в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале тренер по смеху Любовь Ким. Об этом сообщает 1tv.ru.
По её словам, упражнение начинается с того, что нужно улыбнуться и представить, будто улыбка «завязывается» на макушке. Затем следует надуть живот, словно внутри надуваются шарики.
После этого необходимо широко открыть рот, сделать выдох на звук «А» и начать смеяться.
Врачи в студии отметили, что смех даже при плохом настроении может способствовать снижению симптомов депрессии. Кроме того, такие упражнения, по их словам, способны положительно влиять на качество жизни.
Комментариев ещё нет
Напишите комментарий, будьте первым