Врач-анестезиолог Виталий Проценко в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале показал упражнение, которое может помочь снизить боль в шее. Об этом сообщает 1tv.ru.
Сначала специалист предложил соединить руки в замок и поставить получившийся кулак под подбородок. После этого подбородком нужно попытаться надавить на руки.
При этом руки должны создавать сопротивление. За счет такого напряжения прорабатываются мышцы шеи.
Затем упражнение нужно повторить в обратную сторону. Для этого соединенные руки надавливают на подбородок сверху, а подбородок сопротивляется этому движению.
Свежие комментарии