Врач Афинская назвала пять продуктов, хорошо снижающих холестерин

Врач Лиза Афинская назвала пять недооцененных российских продуктов, способных снизить холестерин. Об этом пишет «Российская газета».

По словам специалиста, к таким продуктам относится кефир, в одном стакане которого содержится почти десять граммов белка и 40% суточной потребности организма в кальции. Бактерии в кефире помогают расщеплять лактозу, поэтому у людей с непереносимостью лактозы он усваивается лучше молока.

На второе место врач поставила ржаной хлеб. Съедая всего два кусочка, человек закрывает 15% суточной потребности в клетчатке. Речь идет о хлебе с цельнозерновой ржаной мукой в составе.

Снижать плохой холестерин и триглицериды способны грецкие орехи, яблоки и черный чай. Последний также богат теафлавинами и теарубигинами, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов.

Ранее кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, как контролировать рост «бляшек» в сосудах.