Свежие комментарии

  • Obiivatel
    Вассерман молодец. Нужно дать шанс дебилам на хорошую оценку. Нужно только четче определить по каким критериям диагно...Анатолий Вассерма...
  • Олег Молотков
    В Магадан мудака.Медведев призвал ...
  • АНГЕЛ АНГЕЛ
    Вот мадам Арбидол всех Россиян проверила, раз так уверенно отвечает, а если нет готова руки на рельсы положить под по...Голикова: в РФ не...

Иммунолог рассказала о самых полезных напитках из ягод

Иммунолог рассказала о самых полезных напитках из ягод

Иммунолог Марина Аплетаева рассказала порталу «Москва 24» о самых полезных напитках из сезонных ягод.

Она отметила, что ягоды лучше есть без термической обработки, которая разрушает витамин С. Потому лучшим напитком станет смузи - перетертые ягоды без сахара.

Также можно заливать ягоды горячей водой (до 60 градусов) и класть в такой напиток лимон или мяту, сахар стоит исключить.

Компоты, рассказала Аплетаева, значительно менее полезны, но и в них сохраняются антиоксиданты.

Врач напомнила, что покупать надо те ягоды, которые выращены в регионе проживания, так как длительная транспортировка «убивает» витамины.

Ранее нутрициолог Марк Гилберт посоветовал включить в рацион ягоды, так как они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление.

Добавим, специалисты не рекомендуют есть смородину при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх