Привычка поздно ложиться спать является худшей ночной привычкой для сердца, пишет бразильский новостной портал Metrópoles со ссылкой на кардиолога Фабрицио да Силву. Материал перевел aif.ru.
Отмечается, что врач проанализировал результаты исследования о здоровье сердца, опубликованного недавно Гарвардским университетом (США), и выяснил, что у «сов» распространенность плохих показателей сердечно-сосудистого здоровья на 79% выше, чем у других людей, а риск первого инфаркта или инсульта — на 16%.
Поздний сон, поясняется в публикации, связан с нарушением биологических ритмов, что приводит к хроническому воспалению, инсулинорезистентности (состояние, при котором клетки организма теряют чувствительность к гормону инсулину), дисфункции сосудов, повышению давления и гормональному стрессу.
«Человеческий организм запрограммирован на работу с циклами света и темноты. Поздний сон вызывает дисбаланс, усиливает воспаление, нарушает метаболизм и повышает уровень гормонов стресса», — подчеркнул да Силва.
Ранее кардиолог Штефан Валлер назвал утренние привычки, которые могут помочь в несколько раз уменьшить риск возникновения инсульта.
Свежие комментарии