Главный кардиолог Минздрава ДНР Валентина Гавриляк назвала ключевые правила поведения в жару для сохранения здоровья сердца и сосудов. Об этом специалист рассказала в беседе с «Лентой.ру».
Врач рекомендует избегать пребывания на солнце с 12 до 16 часов, носить светлую свободную одежду из натуральных тканей и обязательно использовать головной убор.
Оптимальный питьевой режим в зной предполагает употребление воды комнатной температуры из расчета не менее 40 миллилитров на килограмм веса. От алкоголя, сладкой газировки и жирной пищи следует отказаться. Резкий переход из жары в холодное помещение или под ледяной душ опасен спазмом сосудов и перегрузкой сердца.
Особую осторожность в жаркие дни должны соблюдать люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, а также пожилые граждане и лица с избыточным весом.
Врач-нутрициолог Екатерина Гузман в беседе с «Газетой.Ru» отметила, что наиболее уязвимы перед высокой температурой дети, пожилые люди и домашние животные. Несовершеннолетние перегреваются быстрее из-за незрелой системы терморегуляции, а у людей преклонного возраста снижается чувство жажды. Животным необходим постоянный доступ к воде и тени, поскольку они почти не потеют и охлаждаются через дыхание.
Ранее врачи рассказали о скрытых угрозах жары и загара.
Свежие комментарии