Специалисты рассказали, как избавиться от осенней хандры

Медицинские специалисты в беседе с газетой «Известия» дали советы, что делать в случае возникновения осенней хандры.

Психотерапевт, директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова подчеркнула, что ощущение апатии – вполне привычное явление для осени. Переход из приятного летнего периода в более холодный не остается незамеченным.

По ее словам, можно согреться как физически – например, пойти в сауну, так и духовно: встретиться с друзьями, устроить приятную вечеринку.

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная советует придерживаться правильного рациона и есть побольше свежих фруктов и овощей.

«Не стоит пренебрегать и хорошей физической нагрузкой – и этого будет достаточно для хорошего самочувствия осенью», – отметила она.

Справиться с хандрой также могут помочь яркие цвета в одежде и аксессуарах, отметил директор психолого-педагогического центра «Академия успешности» Сергей Тиунов. Кроме того, он советует почаще общаться с животными и детьми.