Диетолог Кованова сказала, на что обращать внимание в составе йогуртов

В полезном для здоровья йогурте не должно быть большого количества добавок. О том, на что обращать внимание в составе этого продукта, эксклюзивно для aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

«Хороший состав йогурта - это молоко и закваска, без добавления сахара, сиропов и большого количества пищевых добавок.

Но если на йогурте написано "натуральный", это не значит, что там все в порядке. Смотрите на количество белка - должно быть не менее 3-4 грамм на 100 грамм продукта и не более 4-5 грамм сахара на 100 грамм. Список ингредиентов должен быть максимально коротким», — пояснила Кованова.

Также диетолог отметила, что йогурты с кондитерскими наполнениями вроде сладких шариков и мюсли больше представляют собой десерт, а не кисломолочный продукт.

Ранее диетолог Полякова назвал продукт для профилактики рака и болезней сердца.