Диетолог Поляков назвал напитки, которые нужно употреблять в жару

В центральные регионы России пришла аномальная жара. Столбик термометра стремится к отметке +30 и выше. Что и в каких объёмах нужно пить в такие дни, aif.ru объяснил диетолог, эндокринолог Антон Поляков.

«В жару стоит потреблять воду в чистом виде, 2 л и более. Именно вода, дробно, в течение дня, по 100–200 мл на регулярной основе.

Можно утолять жажду зелёным чаем, натуральным квасом, если нормальная переносимость этого напитка. Очень хорошо идут домашние компоты на ягодах и фруктах без сахара», — сказал он.

Также эксперт объяснил, от каких напитков в жаркие дни нужно отказаться, чтобы не причинить здоровью вред.