Для сохранения фигуры рекомендуется употреблять легкие или низкокалорийные продукты, рассказала эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова в разговоре с Pravda.Ru.
По словам специалиста, некоторые блюда также можно употреблять на ночь. Так, соблюдающим диету людям можно съесть небольшое количество свежих овощей, фруктов или ягод.
Эксперт уточнила, что перед сном не рекомендуется есть бананы и другие фрукты с высоким содержанием сахара.Также для худеющих людей может быть полезна морская капуста ― она богата волокнами, витаминами и минералами. Кроме того, Курбатова отметила, что на ночь можно съесть низкокалорийный йогурт.
Специалист уточнила, что ужин должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу.
Ранее врач-диетолог Татьяна Залетова предупредила, что садиться на диету за несколько дней до новогодних праздников может быть опасно.
Свежие комментарии