Нормальной дневной порцией винограда считается 100 грамм, что примерно равно 20 ягодам, сообщила в эксклюзивной беседе с aif.ru диетолог София Кованова.
Специалист отметила, что большая порция винограда может вызвать брожение и газообразование. По слова Ковановой, виноград можно есть с косточками.
«Если виноград есть с косточками, то ничего страшного не будет, просто не нужно есть тазик винограда.
Для более комфортного усвоения можно разделить прием винограда на сутки. Если есть склонность к дискомфорту, лучше выбирать кишмиш или виноград без косточек или есть без кожуры, таких можно съесть до 40 ягод» - отметила диетолог.В целом виноград полезен для организма человека, в том числе благодаря богатому витаминно-минеральному составу. В нем содержатся витамины С, К, группы В, минералы (калий, магний, кальций, железо, фосфор), антиоксиданты, клетчатка.
Ранее диетолог Антон Поляков сказал, кому опасно есть вареную кукурузу.
Комментариев ещё нет
Напишите комментарий, будьте первым