Сокращение светового дня и снижение температуры осенью влияют на организм человека. Немецкое издание t-online разобрало несколько распространенных изменений, которые могут происходить в холодное время года. Перевод статьи выполнил aif.ru.
Одно из них — повышенная сонливость. Из-за уменьшения количества дневного света внутренние биологические часы могут смещаться, поэтому человек начинает раньше чувствовать усталость.
Осенью и зимой также может немного увеличиваться масса тела. Исследования показывают сезонные колебания веса, однако специалисты связывают их прежде всего с изменением образа жизни: люди меньше двигаются и чаще выбирают более калорийную пищу.
У некоторых людей в холодное время года ухудшается настроение. При этом сезонное аффективное расстройство затрагивает лишь часть населения, а исследования не подтверждают, что зимой настроение в среднем ухудшается у всех людей.
Еще один фактор — снижение выработки витамина D. Из-за недостатка солнечного ультрафиолета организм производит витамин меньше, однако это не означает, что каждому человеку зимой необходимо принимать его в виде добавок. Для определения уровня данного витамина следует обратиться к лечащему врачу.
Наконец, отопление делает воздух в помещениях суше. Это может приводить к пересыханию слизистых оболочек дыхательных путей и создавать условия, при которых некоторые вирусы дольше сохраняются в воздухе.
Таким образом, с наступлением осени организм действительно сталкивается с рядом сезонных изменений, однако их выраженность зависит от конкретного человека, отмечают эксперты.
Ранее психиатр Фернандо Мора поделился шестью ежедневными ритуалами, которые он использует для поддержания своего психологического состояния.
Комментариев ещё нет
Напишите комментарий, будьте первым